[PL zjedź w dół :)]
I let the world move me. I want it to inspire me through various experiences and adventures: people I meet, places I visit, music I listen to, movies I watch, books I read. There is a saying "You are what you eat" and I think it's not only in terms of food but also how you feed your maid. I want to surround myself with everything that expand me, improves me or add any value to my life.
So, today I am sharing with you few of my inspirations from last month. Maybe some of them will inspire you, too.
Something to read:
The Miracle Morning book by Hal Elrod. Life-changing. It's not just another book about how to wake up in the morning and be happy but really how to rewire your brain that you want to do that and also what you do in between that stops you to start your day and have a great day.
Something to watch:
Lucas Rockwood, Change your Breath, Change your life : In his talk Lucas breaks down the fundamentals of breathing in a way that you can easily remember and use as a tool and help you to overcome any situation. I'm a huge fan of breathing and recently catching every opportunity to learn something new about techniques. And the thing I love the most is how these breathing techniques are so simple yet powerful to use every day for our own well-being.
Brené Brown: The Call to Courage (on Netflix). I've heard about Brené before but actually never watch any of her videos from TedEx or read her book! Can't explain why?! With this video she just "bought me" - She made me laugh, cry and reflect on my life. I think I'm courageous but Brené’s talk helped me to dive deeper into the topic of true courage in life. I'm telling you this 1.15 min talk won't be a waste of time.
(Un)well documentary movie (on Netflix) . This one is sooo good! Basically, it's a deep dive into the lucrative wellness industry, which touts health and healing. Each episode discusses rapidly gaining popularity trends and therapies that arouse enormous enthusiasm and deep scepticism at the same time. Worth watching and making your own decision if those products live up to the promises. Just to have a perspective.
Something to feel/experience:
I did finish my Physical Recreation Instructor Course in major: psychophysical exercises based on hatha - yoga system. 6 months of training. 2880 km done. 144h of training. I am so ridiculously happy that I've successfully finished that course and I can share my knowledge with others and make them feel better!
Lomi Online Academy; online course by Kinomana with practices to help reach our full potential and make us feel better through auto massage, intuitive dance, strengthening exercises, movement meditation. It's one of the best investments I've made.
Food for thoughts:
Buddha was passing through a village. One young man came to him and said, “Teach me something: how can I serve others?” Buddha laughed at him and said, “First be. Forget others. First, be yourself and then everything will follow. – Osho.
"We have nothing to fix, but we have a lot to discover. We discover and develop as long as we are curious about ourselves and the world." Kinomana Marta Gierczyńska
This is what I try to practice during my classes with my students: we practice where we are and how we are not where we want to be. Discovering little by little what is happening in our bodies and minds with curiosity.
What about you? What did you see, read, hear or experience that deeply moved you, changed your perspective, made you feel alive? I would like to know. I mean it. Let me know! Let's share good things together and inspire each other ! You can share your findings with me in the comment section. I am here, on the other side of the screen and I'm so excited to read every comment !
May aloha be with you
xxx
K.
PL
Pozwalam światu mną poruszyć. Chcę, żeby życie inspirowało mnie poprzez różne doświadczenia i przygody: ludzi, których spotykam, miejsca, które odwiedzam, muzykę, której słucham, filmy, które oglądam, książki, które czytam. Jest takie powiedzenie „Jesteś tym, co jesz” i myślę, że nie chodzi tylko o jedzenie, ale także o to, jak karmisz swoją dusze I umysł. Chcę otaczać się wszystkim, co mnie rozwija, ulepsza lub wnosi jakąkolwiek wartość do mojego życia.
Dlatego dziś dzielę się z Wami kilkoma inspiracjami z zeszłego miesiąca. Może niektóre z nich zarezonują też z Tobą.
Coś do przeczytania
Fenomen Poranka, Hal Elrod; Książka zmieniający życie. To nie jest kolejna książka o tym, jak wstawać rano i być szczęśliwym pełna bzdetów, ale tak naprawdę, jak przeprogramować swój mózg, tak, że chcesz to zrobić, a także o tym, co robisz w tzw międzyczasie,co powstrzymuje Cię przed tym żeby rozpocząć dobrze dzień i cieszyć wspaniałym dniem.
Coś do pooglądania
Lucas Rockwood, Zmień swój oddech, Zmień swoje życie: W swoim przemówieniu Lucas omawia podstawy oddychania w sposób, który możesz łatwo zapamiętać i użyć jako narzędzia, które pomogą Ci przezwyciężyć każdą sytuację. Jestem wielką fanką oddychania i ostatnio łapię każdą okazję, aby nauczyć się czegoś nowego o technikach i sposobach. A najbardziej podoba mi się to, że te techniki oddechowe są tak proste, ale jednocześnie potężne, do używania w codziennym użyciu dla naszego dobrego samopoczucia.
Brené Brown: Odwagi (na Netflix). Słyszałem już o Brené wcześniej, ale tak naprawdę nigdy nie oglądałam jej wystąpień na TedEx ani nie czytałam żadnej jej książki! Nie potrafię wyjaśnić dlaczego ;)?! Tym filmem właśnie "kupiła mnie" - rozśmieszała mnie, sprawiła, że się wzruszyłam i zastanawiałam się nad moim życiem. Myślę, że jestem odważna, ale przemówienie Brené pomogło mi głębiej wejść w temat prawdziwej odwagi w życiu. Mówię ci, że ta ponad godzinna przemowa nie będzie stratą czasu.
(Nie)zdrowe film dokumentalny (na Netflix) . Ten jest mega dobry! Zasadniczo jest to głębokie zanurzenie się w lukratywnym przemyśle wellness, który zachwala zdrowe praktyki i leczenie na alternatywne sposoby. Każdy odcinek omawia szybko zyskujące popularność trendy i terapie, które budzą jednocześnie ogromny entuzjazm i głęboki sceptycyzm. Warto obejrzeć i podjąć własną decyzję, czy te produkty spełniają obietnice. Warto zobaczyć po to, żeby mieć perspektywę.
Coś do poczucia/ przeżycia
Ukończyłam Kurs Instruktora Rekreacji Fizycznej na specjalności: ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system hatha - joga. 6 miesięcy szkolenia. 2880 km przejechane. 144h zajęć. Jestem tak ogromnie szczęśliwa, że udało mi się ukończyć ten kurs i mogę dzielić się swoją wiedzą z innymi i sprawić, by poczuli się lepiej!
Akademia Lomi online; kurs online prowdzony przez Martę Gierczyńską z praktykami, które pomagają nam w pełni wykorzystać nasz potencjał i sprawią, że czujemy się lepiej poprzez automasaż, taniec intuicyjny, ćwiczenia wzmacniające, medytację w ruchu. To jedna z najlepszych inwestycji, jakie zrobiłam.
Coś do przemyślenia
Nie mamy w sobie nic do naprawienia, ale mamy ogrom do odkrycia. Odkrywamy i rozwijamy się tak długo, jak jesteśmy ciekawi siebie i świata." Kinomana, Marta Gierczyńska
To właśnie staram się ćwiczyć na zajęciach z moimi studentami: praktykujemy, tu gdzie jesteśmy, a nie to gdzie chcemy być. Odkrywamy krok po kroku tego, co dzieje się w naszych ciałach i umysłach z ciekawością.
Jak u Ciebie? Co oglądałeś, czytałeś, słyszałeś lub przeżyłeś, co głęboko Cię poruszyło, zmieniło Twoją perspektywę, sprawiło, że poczułeś, że żyjesz? Chciałabym o tym poczytać. Serio! Daj mi znać! Dzielmy się razem dobrymi rzeczami i inspirujmy się nawzajem! Swoimi odkryciami możesz podzielić się ze mną w komentarzu. Jestem tutaj, po drugiej stronie ekranu i czekam z niecierpliwością na każdy komentarz!
Niech Aloha będzie z Tobą
xxx
K.